Jak ćwiczyć z gumami Y3S Power Band?
Nowy rok to czas postanowień. Wielu planuje zadbać o swoje zdrowie i kondycję. Z tego powodu siłownie i baseny na początku roku są przepełnione. Badania pokazują, że tylko 8% osób dotrzymuje swoich postanowień noworocznych. Często problemem są przeciwności z którymi się spotykamy. Nie chce się wychodzić z domu, gdy za oknem pada deszcz, lub śnieg. Myślimy wtedy o tym, żeby schować się pod ciepłym kocem z herbatą, niż wychodzić na siłownie.
Zdecydowanie łatwiej jest zrobić trening w domu! Wystarczy wstać z łóżka, znaleźć odrobinę miejsca i… najważniejsze! Zacząć ćwiczyć!W Y3S wiemy, że pierwszy krok jest najtrudniejszy, dlatego Y3Steśmy po to, by pomóc Ci, w twoich początkach z treningiem.
Gumy Y3S PowerBand to produkt, dzięki któremu możesz przeprowadzić trening całego ciała. Dzięki temu, że każda z gum ma inną grubość, a co za tym idzie inny opór, możesz cały czas „dokładać ciężar” i robić stały progres! Do zestawu gum Y3S PowerBand dołączony jest również uchwyt do drzwi, dzięki któremu zaimitujesz ćwiczenia tak, jak na wyciągu górnym, lub dolnym. Niewątpliwie dodaje to wiele możliwości wykonywania bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Poniżej przedstawiamy kilka zdjęć przedstawiających ćwiczenia, które możesz wykonywać z gumami Y3S Power Band. Nie czekaj dłużej i zacznij swój trening już teraz z Y3S! #Y3Steam #Y3Stemnatak
1. Pompki z wykorzystaniem gum – ćwiczenie angażuje mięśnie niemal całego ciała. Głównie mięśnie piersiowe, oraz mięśnie ramion.
2. Martwy ciąg - Jedno z najbardziej popularnych ćwiczeń wielostawowych. Wzmacnia mięśnie nóg, pośladków, pleców.
3. Uginanie ramion – podstawowe, proste ćwiczenie na biceps. Możesz łatwo zwiększać opór wymieniając gumy na grubsze.
4. Prostowanie ramion w pochyleniu – Biceps i triceps to mięśnie antagonistyczne. Oznacza to, że działają przeciwnie do siebie. Dlatego, aby trenować triceps, należy prostować ramiona.
5. Przysiad z gumą – W tym ćwiczeniu tylko od Ciebie zależy w jaki sposób zamocujesz gumę Y3S. Możesz trzymać ją w rękach, możesz wykorzystać prostą sztangę, kij od miotły, lub możesz zapleść gumę o swoje ramiona.
6. Wznosy bokiem – Ćwiczenie na mięśnie naramienne (barki). Skup się w tym ćwiczeniu, żeby ruch był wykonywany ramieniem, a nie całym ciałem.
7. Unoszenie nóg w leżeniu – Bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha. Jeśli chcesz zbudować wymarzoną sylwetkę na wakacje, koniecznie dodaj to ćwiczenie do swojego planu treningowego.
Pamiętaj, że odpowiedni trening przyniesie lepsze rezultaty, jeśli zadbasz również o dietę! Jedz zdrowo, trenuj ciężko, a efekty przyjdą – kwestia czasu!Zdjęcia pochodzą z filmu "THENX". Na filmie jest przedstawionych w sumie 20 różnych ćwiczeń z gumami oporowymi. Teraz na www.Y3S.pl możesz skorzystać z promocji na zestaw gum! Do każdego zestawu dołączamy również ulotkę z przykładowymi ćwiczeniami! Powodzenia!
